Aquagym, aquabike, aquapalmes, aquarunning, aquabuilding et même aquazumba ! Le menu des sports aquatiques s’allonge aussi vite que la demande grandit. Pourquoi un tel engouement ? Réponses avec Brigitte Cousinié*.
* nageuse, sauveteuse, maître nageur et coach spécialisée dans les activités de la natation.
Qu’est-ce qui fait courir les sportifs dans les piscines ? Archimède, bien sûr ! « L’eau permet de porter une partie du poids du corps grâce à la poussée d’Archimède, explique Brigitte Cousinié. Résultat : pas de contraintes articulaires. » C’est l’un des gros avantages des sports pratiqués en piscine. Comme l’aquagym, qui est l’aîné de tous les autres et qui a débarqué dans les hôtels de La Réunion il y a une dizaine d’années, les sports aquatiques permettent de muscler l’ensemble du corps en douceur grâce à la résistance de l’eau et, surtout, sans choc. L’aquagym promet de remodeler la silhouette : dos renforcé, taille affinée, poitrine, bras, cuisses et jambes tonifiés. « La pratique de la gymnastique dans l’eau permet de limiter les traumatismes, souligne la coach. De plus, avec le mouvement, l’eau masse le corps ce qui est bon pour le retour veineux. » Et aussi contre la cellulite et les culottes de cheval !
Pour Renaud Thirel, kinésithérapeute, ces activités ont surtout l’avantage d’être douces avec les articulations. Elles permettent donc d’éviter les blessures et d’être pratiquées sur la durée. Beaucoup moins traumatisantes que la course à pied ou le tennis, par exemple. « Les personnes souffrant d’arthrose peuvent donc en faire, ainsi que les personnes trop lourdes, qui ont besoin de faire un sport en association à un régime », souligne le kinésithérapeute.
Depuis ses débuts, l’activité a considérablement évolué. Bien qu’elle s’adresse à tous les âges, l’image de la gym tranquille pour « dames » a laissé place à une image plus branchée et, surtout, plus tonique. Les déclinaisons sont infinies (aquabike, aquarunning, aquastep) : c’est la salle de sport qui a déménagé dans l’eau ! « C’est d’autant plus évident dans les îles, précise la coach, où les grosses chaleurs peuvent être un frein à la pratique du sport. Avec les activités dans l’eau, il n’y a plus ce problème. » Il faut malgré tout penser à bien boire pendant les séances, car on transpire aussi dans l’eau.
Par Astrid Bourdais
